学还是不学？——酷乐网球教你用脑打网球

健康，美味，幸福城市文化生活，酷乐亚洲 Coollife.Asia
票享人生，文化活动，分享品质生活与快乐。

酷乐亚洲 诚意推荐！

如何在0.5-1.5秒钟极短的时间内（除了发球），做出正确的击球选择，是最难的事情。有统计显示，一盘6∶4的比分里，网球选手大约需要做200-300次的击球选择。而做出选择的过程中，你甚至可能需要考虑如下十件事情：

1 ——
你自身的情况比如擅长正手还是反手，速度快，还是旋转强等。

2 ——
来球的性质如何快还是慢；低弹跳的切削还是高弹跳的上旋；落点深还是浅。

3 ——
你在球场的位置偏左还是偏右；底线前还是底线后……等等。

4 ——
对手的特点如何害怕打肩膀以上的高球，或是不善于对付低弹跳的切削，还是反手失误会多？

5 ——
对手的场上位置网前还是底线；站位偏左还是偏右；远离底线还是靠近底线……等等。

6 ——
场地特点如何偏慢还是偏快；弹跳低还是弹跳高……等等。

7 ——
外部条件如何风向、光线、场地长度和宽度等问题。

8 ——
当时的心理状态如何紧张还是放松；是否自信；是否疲劳……等等。

9 ——
对手的心理情况着急、烦乱，还是沉着、冷静，等等。

10 ——
当前比分如何大比分落后，或是大比分领先；还是双方胶着。

也许还有更多需要你考虑的，总之，如果想打出最符合当时情况、环境下的有效回球，就必须考虑到上述方方面面，再在极为紧迫的时间内通过大脑发送信号，传递到肌肉，指挥身体做出快速、有效的动作。因此，短时间内作出正确的击球选择，是网球场上最难却又最重要，还经常被教科书有意无意忽视的问题。

一位有经验的运动员，他有成千上万次的正确与不正确的击球选择，储存在他的特定情境下的肌肉记忆里。这些储存的记忆使得运动员可以以最快时间提取相类似情境下的成功经验。通常，运动员没有足够时间来逐一分析上述十点。接下来，问题就来了，我们又该如何保证决定的快速而正确呢？

1、情景战术训练

运动员在比赛中通常没有特别严密的逻辑思考能力（时间也不够），取而代之的是这种情景反射。另外，常听说某人打一拍后，能算到第五拍该怎么打，我觉得那一定是鬼扯，或许象棋和围棋还可以吧。我只相信，这么打之后，接下来大体会出现什么样的情景可能被预料。因此，平时训练就该针对这样可能出现或者你预设的情景，加以练习。比如连续斜线深球压制对手后，一旦对手回球变浅，你立马变直线进攻。

2、注意观察球

什么意思？就是通过眼睛仔细观察，并努力记住那些特定情境下，来球的各种性质：比如飞行轨迹、弹跳后的角度、速度、落点位置、甚至球在空中的旋转方向。这期间，你不需要做什么决定，只是观察，最终形成表象记忆储存，也就是“聪明”网球。等你到了关键的比赛场上，这些特定记忆就会变成聪明的“武器”。

3、多打比赛且尽量和不同的人打比赛

先拿业余圈来说，你问很多业余网坛闯出来的高手成功经验，大体都听到这样一句话：“多打比赛。”其实，职业圈也一样，所谓丛林法则嘛。多打比赛背后的科学道理就在于，你可以从大量的成功和失败击球案例中，逐渐提取正确、成功的击球选择。因此，记住下一次你再失误时，首先检查的应该是击球决定是否正确，不要一失误就责备自己技术不过关，反手多么烂。

不要拒绝酷乐网球，来就对了！

酷乐网球生活天地地址:
宝山区永清路700号宝山体育馆2楼（酷乐网球生活天地）。

酷荐上海 乐享生活