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[ 网球技术 ]双反六大常见问题与解决方法 #酷乐网球公园

时间:2016-11-24 11:16:07
相关标签: 网球 双反 方法 技术 

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握拍方式

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    右手大陆式,左手东方式或者半西方式握拍。两手靠近,如果太远,击球挥动幅度就小了。同时要注意,正反手握拍的及时转换。

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    握拍不对,会造成击球或高或低。其实反手击球和正手一样,就是要保证击球时拍面和球基本垂直,使球产生足够的速度。如果不是这样,可能会产生些旋转,但击球达不到应有的速度。好的击球,一定是速度和旋转的结合,这样方能产生最大威力。

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转肩侧身不充分

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    初学者容易面对来球,其实应该转身转肩,同时用你的下巴靠近右肩,眼睛通过右肩看到来球,这样转身就够了。

    转身不够,容易造成击球没力量,同时只能打斜线,打不了直线。

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向后引拍不到位

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    看下图小德手臂要向后、向外。初学者很容易把拍子靠近身体,没有伸展开,因而击球时靠小臂和手腕用力。球就难以打的很深和产生足够的旋转。

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    正确的做法是尽量往后伸展,挥拍线路足够长,并在击球前瞬间下降拍头,低于球的位置一尺左右,把球提拉起来。如果来球低,你还需要多屈膝,以降低身体重心,让拍头击球前可以足够低。

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击球重心转移问题

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    击球时应该以左脚为支撑,击球的同时,重心转移到前脚(右脚)。很多人重心在两腿之间,甚至开始击球时重心就在前脚,因而击球力量不够。

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    这需要练习的时候慢慢体会,悉心掌握。学习下小德的视频,会很有帮助。

 

击球点太靠后

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    多数初学者在打反手球时,球都特别靠近身体。由于拍子还没有挥起来,拍头速度不够,只能靠小臂勉强把球打过去。

    正确的做法是早准备,早引拍,早挥拍,在比较靠近身体的左前方击球,这样你的拍头速度上来了,又能顺利回收拍子,让球产生上旋。

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随挥不流畅

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    击球不能晚,同时动作要舒展,流畅。保证左手的胳膊肘最后到了你的右前方,随挥结束在你的右肩上。这样球才能有足够的过网高度,并产生上旋,球也不容易出界。

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    最后要提醒的是,双反练习要循序渐进,因为双反的发力手是左手,很多人不习惯。同时,我们左侧的腰背部肌肉肯定没有右侧强,也不常用。所以不要一开始就使猛力,这样很容易受伤。

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